나는 왜 집중하지 못할까? 집중력 향상 완벽 가이드
집중력 저하, 그 원인은 무엇일까요? 집중력 저하는 단순히 게으름 때문이 아닙니다. 생활 습관, 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 나타납니다. 먼저 자신의 집중력 저하 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 자신의 일상을 돌아보며 다음과 같은 질문을 던져보세요. 수면 시간은 충분한가요? 규칙적인 식사를 하고 있나요? 과도한 스트레스를 받고 있지는 않나요? 카페인이나 알코올 섭취는…